Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked
  5. Compare
  6. Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked vs. Տարեկան

Համեմատել Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 6.8% 60% 57% 33% 30% 0.91% 127% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.6%
հավասար Սելեն ~13.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 13% 40% 49% 25% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +442.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked Տարեկան DV% diff.
Մանգան 0.974mg 2.577mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 15.1g 49%
Ֆոսֆոր 71mg 332mg 37%
Պղինձ 0.171mg 0.367mg 22%
Մագնեզիում 23mg 110mg 21%
Վիտամին B2 0.055mg 0.251mg 15%
Վիտամին B6 0.107mg 0.294mg 14%
Կալիում 77mg 510mg 13%
Երկաթ 1.6mg 2.63mg 13%
Ցինկ 1.2mg 2.65mg 13%
Վիտամին B5 0.824mg 1.456mg 13%
Վիտամին B3 2.145mg 4.27mg 13%
Վիտամին B1 0.18mg 0.316mg 11%
Folate, total 7µg 38µg 8%
Սպիտակուցներ 6.81g 10.34g 7%
Choline, total 30.4mg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.767g 4%
Կալորիականություն 370kcal 338kcal 2%
Սելեն 15.1µg 13.9µg 2%
Ածխաջրեր 81.68g 75.86g 2%
Ճարպեր 0.55g 1.63g 2%
Կալցիում 11mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.88g 60.76g N/A
Շաքար 0.98g N/A
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.197g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.208g 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.294mg 0.208mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0.563mg 0%
Լիզին 0.246mg 0.286mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.153mg 0%
Ֆենիլալանին 0.364mg 0.435mg 0%
Վալին 0.416mg 0.317mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0.189mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 82% 10%
Սպիտակուցներ: 6.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 81.68 գ
Ջուր: 10.46 գ
Այլ: 0.5 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214%
հավասար Ածխաջրեր ~75.86g
հավասար Ջուր ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.208g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168883/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: