Համեմատել Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +459.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +615.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +492.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.1µg | 89.4µg | 135% |
| Մանգան | 0.974mg | 3.012mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 508mg | 62% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.553mg | 42% |
| Մագնեզիում | 23mg | 144mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 2.145mg | 6.738mg | 29% |
| Ցինկ | 1.2mg | 4.16mg | 27% |
| Երկաթ | 1.6mg | 3.52mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.419mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.419mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 6.81g | 13.68g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալիում | 77mg | 431mg | 10% |
| Folate, total | 7µg | 43µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.121mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.978g | 5% |
| Ածխաջրեր | 81.68g | 71.13g | 4% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.47g | 3% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 339kcal | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.824mg | 0.935mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.454g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 543kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.88g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.2g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.294mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.364mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.416mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
81.68 գ
Ջուր:
10.46 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.1% |
հավասար
Ջուր
~10.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +393.9% |