Համեմատել Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, dry և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +576.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.035mg | 2.577mg | 67% |
| Folate, total | 257µg | 38µg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 15.1g | 53% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 332mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.603mg | 0.316mg | 24% |
| Մագնեզիում | 27mg | 110mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 1.456mg | 16% |
| Ցինկ | 1.02mg | 2.65mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.251mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.294mg | 12% |
| Սելեն | 19.9µg | 13.9µg | 11% |
| Կալիում | 174mg | 510mg | 10% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.63mg | 9% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.367mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 10.34g | 6% |
| Կալցիում | 71mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 4.27mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 5.9µg | 5% |
| Choline, total | 6mg | 30.4mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.767g | 3% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 338kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 75.86g | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~75.86g
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +450% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g