Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked
  5. Համեմատել
  6. Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked vs. Ալյուր

Համեմատել Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 9% 23% 10% 24% 0.26% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.5%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.2% 19% 4.4% 43% 19% 36% 0% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.2% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +960.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked Ալյուր DV% diff.
Վիտամին B1 0.074mg 0.785mg 59%
Երկաթ 0.24mg 4.64mg 55%
Սելեն 9.3µg 33.9µg 45%
Folate, total 3µg 183µg 45%
Վիտամին B2 0.019mg 0.494mg 37%
Վիտամին B3 2.309mg 5.904mg 22%
Ածխաջրեր 26.05g 76.31g 17%
Սպիտակուցներ 2.91g 10.33g 15%
Մանգան 0.354mg 0.682mg 14%
Կալորիականություն 123kcal 364kcal 12%
Վիտամին B6 0.156mg 0.044mg 9%
Ֆենիլալանին 153mg 0.52mg 9%
Պղինձ 0.07mg 0.144mg 8%
Ֆոսֆոր 55mg 108mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.7g 7%
Մագնեզիում 9mg 22mg 3%
Ցինկ 0.37mg 0.7mg 3%
Կալիում 56mg 107mg 2%
Վիտամին B5 0.323mg 0.438mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.413g 2%
Ճարպեր 0.37g 0.98g 1%
Protein per 100 calories 2.4g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 423kcal 352kcal N/A
Weight per 100 calories 81g 27g N/A
Զուտ ածխաջրեր 25.15g 73.61g N/A
Կալցիում 19mg 15mg 0%
Շաքար 0.11g 0.27g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.155g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.087g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.133mg 0.357mg 0%
Լեյցին 0.257mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.082mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.183mg 0%
Վալին 0.185mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 70.36 գ
Այլ: 0.31 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 31% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +353.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169759/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: