Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.6% 2.4% 236% 59% 39% 51% 1.3% 128% 203%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1496.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +330.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 232% 6.5% 131% 26% 28% 0% 0.25% 206% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.738mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry Ցորեն DV% diff.
Սելեն 37.2µg 89.4µg 95%
Մանգան 0.985mg 3.012mg 88%
Folate, total 275µg 43µg 58%
Ֆոսֆոր 118mg 508mg 56%
Վիտամին B1 0.926mg 0.419mg 42%
Պղինձ 0.177mg 0.553mg 42%
Երկաթ 6.3mg 3.52mg 35%
Մագնեզիում 14mg 144mg 31%
Օսլա 73.77g 30%
Ցինկ 1.43mg 4.16mg 25%
Վիտամին B6 0.122mg 0.419mg 23%
Սպիտակուցներ 7.82g 13.68g 12%
Կալիում 27mg 431mg 12%
Վիտամին B5 0.432mg 0.935mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8%
Վիտամին B2 0.028mg 0.121mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219g 0.978g 5%
Ածխաջրեր 82.32g 71.13g 4%
Վիտամին B3 7.005mg 6.738mg 2%
Կալորիականություն 380kcal 339kcal 2%
Ճարպեր 0.94g 2.47g 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Կալցիում 22mg 34mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.152g 0.454g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.144g 0.344g 1%
Զուտ ածխաջրեր 80.42g 71.13g N/A
Շաքար 0.05g N/A
Նատրիում 10mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.359mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.681mg 0%
Վալին 0.497mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.322mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 82% 8%
Սպիտակուցներ: 7.82 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 8.38 գ
Այլ: 0.54 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 28% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.144 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +346.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169709/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: