Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs. Բլղուր չոր

Համեմատել Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared և Բլղուր չոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs Բլղուր չոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 0.79% 66% 12% 13% 16% 0.52% 45% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +805.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +788.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 19% 1.8% 33% 3.4% 12% 0% 0% 53% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1766.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1238.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared Բլղուր չոր DV% diff.
Մանգան 0.343mg 3.048mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 12.5g 48%
Ֆոսֆոր 37mg 300mg 38%
Մագնեզիում 5mg 164mg 38%
Պղինձ 0.037mg 0.335mg 33%
Վիտամին B6 0.05mg 0.342mg 22%
Վիտամին B3 1.737mg 5.114mg 21%
Վիտամին B5 0.056mg 1.045mg 20%
Սպիտակուցներ 2.18g 12.29g 20%
Ածխաջրեր 26.76g 75.87g 16%
Վիտամին B1 0.075mg 0.232mg 13%
Ցինկ 0.49mg 1.93mg 13%
Կալիում 9mg 410mg 12%
Folate, total 70µg 27µg 11%
Կալորիականություն 124kcal 342kcal 11%
Օսլա 26.33g 11%
Երկաթ 1.77mg 2.46mg 9%
Վիտամին B2 0.008mg 0.115mg 8%
Սելեն 4.8µg 2.3µg 5%
Choline, total 2.1mg 28.1mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.541g 3%
Կալցիում 8mg 35mg 3%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Նատրիում 4mg 17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.232g 1%
Ճարպեր 0.5g 1.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.16g 63.37g N/A
Շաքար 0g 0.41g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.173g 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.08mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0.455mg 0%
Լեյցին 0.192mg 0.83mg 0%
Լիզին 0.061mg 0.339mg 0%
Մեթիոնին 0.052mg 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.115mg 0.58mg 0%
Վալին 0.138mg 0.554mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 27% 70%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 26.76 գ
Ջուր: 70.34 գ
Այլ: 0.22 գ
12% 76% 9%
Սպիտակուցներ: 12.29 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 75.87 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +681.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +586.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3082.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169710/nutrients
  2. Բլղուր չոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: