Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt
  5. Համեմատել
  6. Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 50% 62% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +701.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +749%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1081.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +538.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1092%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +350.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt Ցորեն DV% diff.
Սելեն 7.5µg 89.4µg 149%
Մանգան 0.472mg 3.012mg 110%
Ֆոսֆոր 43mg 508mg 66%
Պղինձ 0.069mg 0.553mg 54%
Ցինկ 0.49mg 4.16mg 33%
Վիտամին B3 1.476mg 6.738mg 33%
Մագնեզիում 12mg 144mg 31%
Երկաթ 1.2mg 3.52mg 29%
Վիտամին B6 0.093mg 0.419mg 25%
Սպիտակուցներ 2.69g 13.68g 22%
Վիտամին B1 0.163mg 0.419mg 21%
Նատրիում 382mg 2mg 17%
Ածխաջրեր 28.17g 71.13g 14%
Կալիում 35mg 431mg 12%
Վիտամին B5 0.39mg 0.935mg 11%
Կալորիականություն 130kcal 339kcal 10%
Վիտամին B2 0.013mg 0.121mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.978g 6%
Folate, total 58µg 43µg 4%
Ճարպեր 0.28g 2.47g 3%
Կալցիում 10mg 34mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.454g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.344g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 4g N/A
Calories per 10 g protein 483kcal 248kcal N/A
Weight per 100 calories 77g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.1 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 71.13g N/A
Շաքար 0.05g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.222mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.681mg 0%
Վալին 0.164mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +782.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1186.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169753/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: