Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, medium-grain, raw, enriched
  5. Compare
  6. Rice, white, medium-grain, raw, enriched vs. Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched

Համեմատել Rice, white, medium-grain, raw, enriched և Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, medium-grain, raw, enriched vs Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 2.7% 7.6% 164% 37% 32% 46% 0.13% 143% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 8.4% 10% 162% 73% 30% 49% 0.65% 142% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
հավասար Երկաթ ~4.31mg
հավասար Ցինկ ~1.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~115mg
հավասար Մանգան ~1.088mg
հավասար Սելեն ~15.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 145% 11% 95% 81% 33% 0% 0% 173% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 144% 11% 79% 61% 38% 0% 0.25% 173% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0.11mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.576mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~231µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 79% 13%
Սպիտակուցներ: 6.61 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 79.34 գ
Ջուր: 12.89 գ
Այլ: 0.58 գ
7% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 7.13 գ
Ճարպեր: 0.66 գ
Ածխաջրեր: 79.95 գ
Ջուր: 11.62 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.13g
հավասար Ածխաջրեր ~79.95g
հավասար Ջուր ~11.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, white, medium-grain, raw, enriched Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, medium-grain, raw, enriched Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched Opinion
Կալորիականություն 360kcal 365kcal Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Սպիտակուցներ 6.61g 7.13g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ճարպեր 0.58g 0.66g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Զուտ ածխաջրեր 77.94g 78.65g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ածխաջրեր 79.34g 79.95g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Մագնեզիում 35mg 25mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Կալցիում 9mg 28mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Կալիում 86mg 115mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Երկաթ 4.36mg 4.31mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Շաքար 0.12g Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.3g Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Պղինձ 0.11mg 0.22mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ցինկ 1.16mg 1.09mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Ֆոսֆոր 108mg 115mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Նատրիում 1mg 5mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Վիտամին E 0.11mg 0.11mg
Մանգան 1.1mg 1.088mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Սելեն 15.1µg 15.1µg
Վիտամին B1 0.578mg 0.576mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Վիտամին B2 0.048mg 0.049mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին B3 5.093mg 4.192mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Վիտամին B5 1.342mg 1.014mg Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Վիտամին B6 0.145mg 0.164mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին K 0.1µg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Folate, total 231µg 231µg
Choline, total 5.8mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Հագեցած ճարպ 0.158g 0.18g Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.206g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 0.177g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.083mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Տրեոնին 0.236mg 0.255mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Իզոլեյցին 0.285mg 0.308mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Լեյցին 0.546mg 0.589mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Լիզին 0.239mg 0.258mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Մեթիոնին 0.155mg 0.168mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ֆենիլալանին 0.353mg 0.381mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վալին 0.403mg 0.435mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Հիստիդին 0.155mg 0.168mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ֆրուկտոզա 0.02g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, white, medium-grain, raw, enriched Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Rice, white, medium-grain, raw, enriched
39%
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Mineral Summary Score
54%
Rice, white, medium-grain, raw, enriched
58%
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Rice, white, medium-grain, raw, enriched is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Rice, white, medium-grain, raw, enriched is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Rice, white, medium-grain, raw, enriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, medium-grain, raw, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168879/nutrients
  2. Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168877/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: