Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, short-grain, enriched, uncooked
  5. Compare
  6. Rice, white, short-grain, enriched, uncooked vs. Glutinous rice

Համեմատել Rice, white, short-grain, enriched, uncooked և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, short-grain, enriched, uncooked vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 0.9% 6.7% 159% 70% 30% 41% 0.13% 135% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2921.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1087.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 141% 11% 77% 77% 39% 0% 0% 173% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1318.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, short-grain, enriched, uncooked Glutinous rice DV% diff.
Folate, total 231µg 1µg 58%
Երկաթ 4.23mg 0.14mg 51%
Վիտամին B1 0.565mg 0.02mg 45%
Մանգան 1.037mg 0.262mg 34%
Վիտամին B3 4.113mg 0.29mg 24%
Հիստիդին 153mg 0.047mg 22%
Վիտամին B5 1.287mg 0.215mg 21%
Ածխաջրեր 79.15g 21.09g 19%
Պղինձ 0.21mg 0.049mg 18%
Սելեն 15.1µg 5.6µg 17%
Մեթիոնին 153mg 0.047mg 15%
Կալորիականություն 358kcal 97kcal 13%
Ֆոսֆոր 95mg 8mg 12%
Վիտամին B6 0.171mg 0.026mg 11%
Սպիտակուցներ 6.5g 2.02g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Ցինկ 1.1mg 0.41mg 6%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Վիտամին B2 0.048mg 0.013mg 3%
Կալիում 76mg 10mg 2%
Ճարպեր 0.52g 0.19g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.35g 20.09g N/A
Կալցիում 3mg 2mg 0%
Շաքար 0.05g N/A
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.039g 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.07g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.538mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.235mg 0.073mg 0%
Ֆենիլալանին 0.348mg 0.108mg 0%
Վալին 0.397mg 0.123mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 79% 13%
Սպիտակուցներ: 6.5 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 79.15 գ
Ջուր: 13.29 գ
Այլ: 0.54 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +476.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, short-grain, enriched, uncooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168881/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: