Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Glutinous rice սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Rice, white, glutinous, unenriched, cooked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Glutinous rice սննդամթերքը

Glutinous rice
Ածխաջրեր
հարուստ քան 66%-ը
Մանգան
հարուստ քան 53%-ը
հարուստ քան 50%-ը
հարուստ քան 33%-ը
հարուստ քան 27%-ը
66% Ածխաջրեր
53% Մանգան
50% Բջջանյութ(Fiber)
33% Սելեն
27% Ցինկ
Բացատրություն: Glutinous rice սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 66 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (34%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Մանգան, Բջջանյութ(Fiber), Սելեն և Ցինկ տարրերով

Glutinous rice Glycemic index (GI)

45
Similar food data
45 Տարեկան Տարեկան
45 Ցորեն Ցորեն
75 Ալյուր Ալյուր

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
2.02 g of 50 g
4%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.19 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
21.09 g of 300 g
7%
Ջուր:
Daily Value: 4%
76.63 g of 2,000 g
4%
Other:
0.07 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 97
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 5mg
7%
TotalCarbohydrate 21g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 2mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 10mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 2 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.14 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 5 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 8 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 10 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 5 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.41 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.049 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.262 mg of 2 mg 13%
Սելեն: 5.6 µg of 70 µg 8%
Choline, total: 2.1 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.262 mg
TOP 47%
Սելեն
5.6 mg
TOP 67%
Ցինկ
0.41 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.049 mg
TOP 81%
Նատրիում
5 mg
TOP 90%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%
Մագնեզիում
5 mg
TOP 92%
Ֆոսֆոր
8 mg
TOP 94%
Choline, total
2.1 mg
TOP 95%
Կալցիում
2 mg
TOP 96%
Կալիում
10 mg
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.04 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.013 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.29 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.215 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.026 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B5
0.215 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.29 µg
TOP 84%
Վիտամին B1
0.02 µg
TOP 88%
Վիտամին B6
0.026 µg
TOP 89%
Վիտամին E
0.04 µg
TOP 92%
Վիտամին B2
0.013 µg
TOP 94%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 23 mg of 280 mg 8%
Տրեոնին: 72 mg of 1,050 mg 7%
Իզոլեյցին: 87 mg of 1,400 mg 6%
Լեյցին: 167 mg of 2,730 mg 6%
Լիզին: 73 mg of 2,100 mg 3%
Մեթիոնին: 47 mg of 1,050 mg 4%
Ֆենիլալանին: 108 mg of 1,750 mg 6%
Վալին: 123 mg of 1,820 mg 7%
Հիստիդին: 47 mg of 700 mg 7%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.039 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: