Glutinous rice սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Glutinous rice
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
45 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 cup (174 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
0.9 (acidic )
Calories
97
Ածխաջրեր
Մանգան
Բջջանյութ(Fiber)
Սելեն
Ցինկ
Բացատրություն: Glutinous rice սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 66 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (34%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Մանգան, Բջջանյութ(Fiber), Սելեն և Ցինկ տարրերով
Glutinous rice Glycemic index (GI)
Similar food data
Տարեկան 
Ցորեն 
Ալյուր 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
4%
Daily Value: 4%
2.02 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.19 g of 65 g
Ածխաջրեր:
7%
Daily Value: 7%
21.09 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
76.63 g of 2,000 g
Other:
0.07 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
97
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
5mg
7%
TotalCarbohydrate
21g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
2g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
2mg
0%
Iron
0mg
0%
Potassium
10mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
2 mg of 1,000 mg
0%
Երկաթ:
0.14 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
5 mg of 400 mg
1%
Ֆոսֆոր:
8 mg of 1,000 mg
1%
Կալիում:
10 mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
5 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.41 mg of 15 mg
3%
Պղինձ:
0.049 mg of 2 mg
2%
Մանգան:
0.262 mg of 2 mg
13%
Սելեն:
5.6 µg of 70 µg
8%
Choline, total:
2.1 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.262 mg
TOP 47%
Սելեն
5.6 mg
TOP 67%
Ցինկ
0.41 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.049 mg
TOP 81%
Նատրիում
5 mg
TOP 90%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%
Մագնեզիում
5 mg
TOP 92%
Ֆոսֆոր
8 mg
TOP 94%
Choline, total
2.1 mg
TOP 95%
Կալցիում
2 mg
TOP 96%
Կալիում
10 mg
TOP 97%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.04 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.02 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0.013 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B3:
0.29 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.215 mg of 10 mg
2%
Վիտամին B6:
0.026 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B5
0.215 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.29 µg
TOP 84%
Վիտամին B1
0.02 µg
TOP 88%
Վիտամին B6
0.026 µg
TOP 89%
Վիտամին E
0.04 µg
TOP 92%
Վիտամին B2
0.013 µg
TOP 94%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
23 mg of 280 mg
8%
Տրեոնին:
72 mg of 1,050 mg
7%
Իզոլեյցին:
87 mg of 1,400 mg
6%
Լեյցին:
167 mg of 2,730 mg
6%
Լիզին:
73 mg of 2,100 mg
3%
Մեթիոնին:
47 mg of 1,050 mg
4%
Ֆենիլալանին:
108 mg of 1,750 mg
6%
Վալին:
123 mg of 1,820 mg
7%
Հիստիդին:
47 mg of 700 mg
7%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.039 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.07 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.069 g