Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, short-grain, raw, unenriched
  5. Համեմատել
  6. Rice, white, short-grain, raw, unenriched vs. Տարեկան

Համեմատել Rice, white, short-grain, raw, unenriched և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, short-grain, raw, unenriched vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 0.9% 6.7% 30% 70% 30% 41% 0.13% 135% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +571.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 18% 11% 30% 77% 39% 0% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 17% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, short-grain, raw, unenriched Տարեկան DV% diff.
Մանգան 1.037mg 2.577mg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 60%
Ֆոսֆոր 95mg 332mg 34%
Սելեն 13.9µg 25%
Երկաթ 0.8mg 2.63mg 23%
Հիստիդին 153mg 0.189mg 22%
Մագնեզիում 23mg 110mg 21%
Վիտամին B1 0.07mg 0.316mg 21%
Պղինձ 0.21mg 0.367mg 17%
Վիտամին B3 1.6mg 4.27mg 17%
Վիտամին B2 0.048mg 0.251mg 16%
Մեթիոնին 153mg 0.153mg 15%
Ցինկ 1.1mg 2.65mg 14%
Կալիում 76mg 510mg 13%
Վիտամին B6 0.171mg 0.294mg 9%
Սպիտակուցներ 6.5g 10.34g 8%
Folate, total 6µg 38µg 8%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Choline, total 30.4mg 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 0.767g 4%
Վիտամին B5 1.287mg 1.456mg 3%
Ճարպեր 0.52g 1.63g 2%
Կալցիում 3mg 24mg 2%
Կալորիականություն 358kcal 338kcal 1%
Ածխաջրեր 79.15g 75.86g 1%
Protein per 100 calories 1.8g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 551kcal 327kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 79.15g 60.76g N/A
Շաքար 0.98g N/A
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.197g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.208g 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.208mg 0%
Լեյցին 0.538mg 0.563mg 0%
Լիզին 0.235mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.348mg 0.435mg 0%
Վալին 0.397mg 0.317mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 79% 13%
Սպիտակուցներ: 6.5 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 79.15 գ
Ջուր: 13.29 գ
Այլ: 0.54 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.5%
հավասար Ածխաջրեր ~75.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +455.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, short-grain, raw, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168931/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: