Համեմատել Rice, white, steamed, Chinese restaurant և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2055% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +802.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1052.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1439.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +572.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 163% | |
| Մանգան | 0.448mg | 3.012mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 508mg | 68% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.553mg | 56% |
| Երկաթ | 0.39mg | 3.52mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.566mg | 6.738mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.419mg | 34% |
| Մագնեզիում | 5mg | 144mg | 33% |
| Ցինկ | 0.68mg | 4.16mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.419mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 13.68g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Օսլա | 32.05g | 13% | |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 71.13g | 12% |
| Կալիում | 20mg | 431mg | 12% |
| Folate, total | 5µg | 43µg | 10% |
| Կալորիականություն | 151kcal | 339kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.121mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Ճարպեր | 0.27g | 2.47g | 3% |
| Կալցիում | 5mg | 34mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 472kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.98g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
0.27 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
62.5 գ
Այլ:
0.15 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +471.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +814.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.9% |