Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice noodles և Egg noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Egg noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 11% 22% 71% 99% 52% 103% 2.7% 112% 430%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +421.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 7.4% 9% 43% 21% 39% 55% 50% 36% 1.3% 22% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +850.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1688.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1330.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 80.18 գ
Ջուր: 11.91 գ
Այլ: 1.4 գ
14% 4% 71% 9%
Սպիտակուցներ: 14.16 գ
Ճարպեր: 4.44 գ
Ածխաջրեր: 71.27 գ
Ջուր: 9.01 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +692.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
31% 33% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.252 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.331 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +787.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice noodles Egg noodles
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Egg noodles Opinion
Կալորիականություն 364kcal 384kcal Egg noodles
Սպիտակուցներ 5.95g 14.16g Egg noodles
Ճարպեր 0.56g 4.44g Egg noodles
Զուտ ածխաջրեր 78.58g 67.97g Rice noodles
Ածխաջրեր 80.18g 71.27g Rice noodles
Խոլեստերին 0mg 84mg Rice noodles
Վիտամին D 0IU 11IU Egg noodles
Մագնեզիում 12mg 58mg Egg noodles
Կալցիում 18mg 35mg Egg noodles
Կալիում 30mg 244mg Egg noodles
Երկաթ 0.7mg 1.9mg Egg noodles
Շաքար 0.12g 1.88g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.3g Egg noodles
Պղինձ 0.078mg 0.297mg Egg noodles
Ցինկ 0.74mg 1.92mg Egg noodles
Ֆոսֆոր 153mg 241mg Egg noodles
Նատրիում 182mg 21mg Egg noodles
Վիտամին A 0IU 62IU Egg noodles
Վիտամին A 0µg 17µg Egg noodles
Վիտամին E 0.11mg 0.37mg Egg noodles
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Egg noodles
Մանգան 0.498mg 0.855mg Egg noodles
Սելեն 15.1µg 78.8µg Egg noodles
Վիտամին B1 0.031mg 0.17mg Egg noodles
Վիտամին B2 0.017mg 0.09mg Egg noodles
Վիտամին B3 0.221mg 2.1mg Egg noodles
Վիտամին B5 0.051mg 0.912mg Egg noodles
Վիտամին B6 0.015mg 0.216mg Egg noodles
Վիտամին B12 0µg 0.29µg Egg noodles
Վիտամին K 0µg 0.5µg Egg noodles
Folate, total 3µg 29µg Egg noodles
Տրանս ճարպ 0.061g Rice noodles
Choline, total 5.5mg 78.7mg Egg noodles
Հագեցած ճարպ 153g 1.18g Egg noodles
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175g 1.252g Egg noodles
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 1.331g Egg noodles
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.133mg Egg noodles
Տրեոնին 0.21mg 0.43mg Egg noodles
Իզոլեյցին 0.244mg 0.593mg Egg noodles
Լեյցին 0.488mg 1.139mg Egg noodles
Լիզին 0.207mg 0.429mg Egg noodles
Մեթիոնին 0.144mg 0.268mg Egg noodles
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.748mg Egg noodles
Վալին 0.348mg 0.686mg Egg noodles
Հիստիդին 0.149mg 0.378mg Egg noodles
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.058g Egg noodles
20:2 n-6 c,c 0.007g Egg noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice noodles Egg noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Rice noodles
25%
Egg noodles
Mineral Summary Score
33%
Rice noodles
94%
Egg noodles

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Նատրիում (difference - 161mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 151.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg noodles
Egg noodles is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Egg noodles
Egg noodles is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Egg noodles
Egg noodles is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: