Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice noodles և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Lo mein
12
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.8%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Lo mein DV% diff.
Հագեցած ճարպ 153g 0.464g 693%
Ածխաջրեր 80.18g 20.16g 20%
Ֆոսֆոր 153mg 45mg 15%
Կալորիականություն 364kcal 121kcal 12%
Վիտամին K 0µg 12.7µg 11%
Մանգան 0.498mg 0.24mg 11%
Նատրիում 182mg 430mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 1.291g 8%
Վիտամին B2 0.017mg 0.124mg 8%
Օսլա 16.73g 7%
Folate, total 3µg 28µg 6%
Սելեն 15.1µg 11.7µg 6%
Երկաթ 0.7mg 1.07mg 5%
Վիտամին B6 0.015mg 0.068mg 4%
Վիտամին B5 0.051mg 0.27mg 4%
Վիտամին B3 0.221mg 0.81mg 4%
Ճարպեր 0.56g 2.35g 3%
Ցինկ 0.74mg 0.36mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Սպիտակուցներ 5.95g 4.77g 2%
Կալիում 30mg 105mg 2%
Պղինձ 0.078mg 0.064mg 2%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B1 0.031mg 0.047mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.3mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Choline, total 5.5mg 8.9mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.3g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175g 0.592g 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.58g 18.86g N/A
Մագնեզիում 12mg 14mg 0%
Կալցիում 18mg 21mg 0%
Շաքար 0.12g 2.63g N/A
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.21mg 0%
Իզոլեյցին 0.244mg 0%
Լեյցին 0.488mg 0%
Լիզին 0.207mg 0%
Մեթիոնին 0.144mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.348mg 0%
Հիստիդին 0.149mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 80.18 գ
Ջուր: 11.91 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +498.9%
հավասար Այլ ~1.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +760.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: