Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice noodles և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Lo mein
12
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 11% 6% 3% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.8%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 80.18 գ
Ջուր: 11.91 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +498.9%
հավասար Այլ ~1.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +760.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice noodles Lo mein
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Lo mein Opinion
Կալորիականություն 364kcal 121kcal Rice noodles
Սպիտակուցներ 5.95g 4.77g Rice noodles
Ճարպեր 0.56g 2.35g Lo mein
Վիտամին C 0mg 1.7mg Lo mein
Զուտ ածխաջրեր 78.58g 18.86g Rice noodles
Ածխաջրեր 80.18g 20.16g Rice noodles
Վիտամին D 0IU 4IU Lo mein
Մագնեզիում 12mg 14mg Lo mein
Կալցիում 18mg 21mg Lo mein
Կալիում 30mg 105mg Lo mein
Երկաթ 0.7mg 1.07mg Lo mein
Շաքար 0.12g 2.63g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.3g Rice noodles
Պղինձ 0.078mg 0.064mg Rice noodles
Ցինկ 0.74mg 0.36mg Rice noodles
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆոսֆոր 153mg 45mg Rice noodles
Նատրիում 182mg 430mg Rice noodles
Վիտամին A 0IU 179IU Lo mein
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Lo mein
Վիտամին E 0.11mg 0.3mg Lo mein
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Lo mein
Մանգան 0.498mg 0.24mg Rice noodles
Սելեն 15.1µg 11.7µg Rice noodles
Վիտամին B1 0.031mg 0.047mg Lo mein
Վիտամին B2 0.017mg 0.124mg Lo mein
Վիտամին B3 0.221mg 0.81mg Lo mein
Վիտամին B5 0.051mg 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 0.015mg 0.068mg Lo mein
Վիտամին K 0µg 12.7µg Lo mein
Folate, total 3µg 28µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.008g Rice noodles
Choline, total 5.5mg 8.9mg Lo mein
Հագեցած ճարպ 153g 0.464g Lo mein
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175g 0.592g Lo mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 1.291g Lo mein
Տրիպտոֆան 0.072mg Rice noodles
Տրեոնին 0.21mg Rice noodles
Իզոլեյցին 0.244mg Rice noodles
Լեյցին 0.488mg Rice noodles
Լիզին 0.207mg Rice noodles
Մեթիոնին 0.144mg Rice noodles
Ֆենիլալանին 0.317mg Rice noodles
Վալին 0.348mg Rice noodles
Հիստիդին 0.149mg Rice noodles
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice noodles Lo mein
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Rice noodles
13%
Lo mein
Mineral Summary Score
33%
Rice noodles
27%
Lo mein

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 2.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 152.536g)
Which food is lower in glycemic index?
Lo mein
Lo mein is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Lo mein
Lo mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: