Համեմատել Rolls, dinner, wheat և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 60µg | 145µg | 21% |
| Նատրիում | 524mg | 906mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Կալցիում | 176mg | 32mg | 14% |
| Մանգան | 1.023mg | 0.741mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.273mg | 0.147mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 46g | 71g | 8% |
| Սելեն | 33µg | 37.6µg | 8% |
| Երկաթ | 3.55mg | 2.97mg | 7% |
| Կալորիականություն | 273kcal | 371kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 10.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.072mg | 3.378mg | 4% |
| Ճարպեր | 6.3g | 4.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.109g | 1.984g | 3% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.497g | 0.983g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.107g | 0.823g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 100mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 317kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.2g | 71g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 100mg | 0% |
| Շաքար | 1.63g | N/A | |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.88mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.433mg | 0.43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.321mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.594mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.205mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
37 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.497 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |