Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat
  5. Համեմատել
  6. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 59% 21% 91% 80% 47% 93% 56% 301% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.7%
հավասար Երկաթ ~2.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 11% 8.2% 111% 43% 85% 51% 45% 24% 11% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.6%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat Pie crust DV% diff.
Մանգան 2.31mg 0.315mg 87%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.717g 17.887g 43%
Ճարպեր 4.38g 31.4g 42%
Հագեցած ճարպ 0.921g 7.974g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 24%
Ֆոսֆոր 217mg 86mg 19%
Պղինձ 0.239mg 0.075mg 18%
Սելեն 32.9µg 22.9µg 18%
Մագնեզիում 81mg 15mg 16%
Folate, total 42µg 104µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.776g 3.968g 15%
Կալցիում 198mg 61mg 14%
Նատրիում 427mg 753mg 14%
Կալորիականություն 269kcal 518kcal 12%
Ցինկ 1.71mg 0.4mg 12%
Օսլա 28.52g 12%
Վիտամին B5 0.843mg 0.268mg 12%
Սպիտակուցներ 12.38g 6.9g 11%
Վիտամին B3 4.52mg 2.727mg 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.168g 11%
Վիտամին B6 0.194mg 0.064mg 10%
18:2 n-6 c,c 1.596g 9%
Վիտամին B12 0.19µg 0µg 8%
Կալիում 242mg 64mg 5%
Վիտամին A 33µg 0µg 4%
Վիտամին B1 0.442mg 0.392mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Երկաթ 2.42mg 2.22mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.44g 3%
Ածխաջրեր 44.93g 52.1g 2%
Վիտամին B2 0.187mg 0.213mg 2%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Protein per 100 calories 4.6g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 217kcal 751kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 38.83g 52.1g N/A
Շաքար 5.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.022g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0%
Լեյցին 0.476mg 0%
Լիզին 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.339mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.146mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 45% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 4.38 գ
Ածխաջրեր: 44.93 գ
Ջուր: 35.92 գ
Այլ: 2.39 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +616.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.717 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.776 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174090/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: