Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat
  5. Compare
  6. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat vs. Popovers

Համեմատել Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 59% 21% 91% 80% 47% 93% 56% 301% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 11% 8.2% 0% 111% 43% 85% 51% 45% 24% 11% 32% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +245.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat Popovers DV% diff.
Մանգան 2.31mg 0.741mg 68%
Folate, total 42µg 145µg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 24%
Նատրիում 427mg 906mg 21%
Ֆոսֆոր 217mg 100mg 17%
Կալցիում 198mg 32mg 17%
Մագնեզիում 81mg 25mg 13%
Վիտամին B6 0.194mg 0.042mg 12%
Օսլա 28.52g 12%
Սելեն 32.9µg 37.6µg 9%
Ածխաջրեր 44.93g 71g 9%
Ցինկ 1.71mg 0.88mg 8%
Պղինձ 0.239mg 0.171mg 8%
Վիտամին B5 0.843mg 0.48mg 7%
Վիտամին B3 4.52mg 3.378mg 7%
Երկաթ 2.42mg 2.97mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.776g 0.823g 6%
Վիտամին B12 0.19µg 0.08µg 5%
Կալորիականություն 269kcal 371kcal 5%
Կալիում 242mg 100mg 4%
Սպիտակուցներ 12.38g 10.4g 4%
Վիտամին A 33µg 0µg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին B2 0.187mg 0.147mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.44g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.717g 1.984g 3%
Վիտամին B1 0.442mg 0.43mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.1mg 1%
Ճարպեր 4.38g 4.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 38.83g 71g N/A
Շաքար 5.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.022g N/A
Հագեցած ճարպ 0.921g 0.983g 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.747mg 0%
Լիզին 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.517mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.229mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.168g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.596g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 45% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 4.38 գ
Ածխաջրեր: 44.93 գ
Ջուր: 35.92 գ
Այլ: 2.39 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +207%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58%
հավասար Ճարպեր ~4.3g
հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.717 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.776 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.983g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174090/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: