Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, plain
  5. Compare
  6. Rolls, hamburger or hotdog, plain vs. Dinner rolls

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, plain և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, plain vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 11% 129% 36% 20% 43% 64% 67% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.7%
հավասար Երկաթ ~3.72mg
հավասար Նատրիում ~467mg
հավասար Սելեն ~26.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 9.7% 5.4% 0% 136% 69% 78% 33% 15% 25% 12% 71% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120.8%
հավասար Վիտամին E ~0.28mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.526mg
հավասար Folate, total ~101µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, plain Dinner rolls DV% diff.
Օսլա 36.7g 15%
Վիտամին B3 4.18mg 5.367mg 7%
Վիտամին B2 0.297mg 0.374mg 6%
Վիտամին K 4.8µg 10.6µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.78g 2.509g 5%
Երկաթ 3.43mg 3.72mg 4%
Ճարպեր 3.91g 6.47g 4%
Կալցիում 144mg 178mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.748g 1.881g 3%
Մանգան 0.512mg 0.582mg 3%
Վիտամին B12 0.2µg 0.13µg 3%
Վիտամին B6 0.063mg 0.097mg 3%
Պղինձ 0.109mg 0.135mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.49g 3%
Ֆոսֆոր 101mg 122mg 3%
Վիտամին A 29µg 1µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.842g 1.375g 2%
Folate, total 94µg 101µg 2%
Սպիտակուցներ 9.77g 10.86g 2%
Կալորիականություն 279kcal 310kcal 2%
Վիտամին B5 0.555mg 0.452mg 2%
Ցինկ 0.73mg 0.99mg 2%
Սելեն 27.2µg 26.8µg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.2mg 1%
Նատրիում 494mg 467mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g 1%
Կալիում 122mg 139mg 1%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Ածխաջրեր 50.12g 52.04g 1%
Վիտամին B1 0.543mg 0.526mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.32g 50.04g N/A
Շաքար 7.28g 5.55g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.28mg 0%
Տրանս ճարպ 0.027g 0g N/A
Choline, total 14.6mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0%
Վալին 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.176g 0.224g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.589g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 50% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 9.77 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 50.12 գ
Ջուր: 34.34 գ
Այլ: 1.86 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.7%
հավասար Ածխաջրեր ~52.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.78 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172796/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: