Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, plain
  5. Compare
  6. Rolls, hamburger or hotdog, plain vs. Popovers

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, plain և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, plain vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 11% 129% 36% 20% 43% 64% 67% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.2%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 9.7% 5.4% 0% 136% 69% 78% 33% 15% 25% 12% 71% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, plain Popovers DV% diff.
Սելեն 27.2µg 37.6µg 19%
Նատրիում 494mg 906mg 18%
Օսլա 36.7g 15%
Folate, total 94µg 145µg 13%
Վիտամին B2 0.297mg 0.147mg 12%
Կալցիում 144mg 32mg 11%
Մանգան 0.512mg 0.741mg 10%
Վիտամին B1 0.543mg 0.43mg 9%
Պղինձ 0.109mg 0.171mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Ածխաջրեր 50.12g 71g 7%
Երկաթ 3.43mg 2.97mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.78g 0.823g 6%
Վիտամին B12 0.2µg 0.08µg 5%
Վիտամին B3 4.18mg 3.378mg 5%
Կալորիականություն 279kcal 371kcal 5%
Վիտամին K 4.8µg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.748g 1.984g 3%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.49g 3%
Վիտամին B6 0.063mg 0.042mg 2%
Վիտամին B5 0.555mg 0.48mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Ճարպեր 3.91g 4.3g 1%
Ցինկ 0.73mg 0.88mg 1%
Կալիում 122mg 100mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.842g 0.983g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.1mg 1%
Սպիտակուցներ 9.77g 10.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.32g 71g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Շաքար 7.28g N/A
Ֆոսֆոր 101mg 100mg 0%
Տրանս ճարպ 0.027g N/A
Տրիպտոֆան 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.747mg 0%
Լիզին 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.517mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.229mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.176g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.589g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 50% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 9.77 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 50.12 գ
Ջուր: 34.34 գ
Այլ: 1.86 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g
հավասար Ճարպեր ~4.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.78 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +165.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172796/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: