Համեմատել Russet potato raw և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.103mg | 11% | |
| Օսլա | 15.86g | 7% | |
| Մանգան | 0.157mg | 7% | |
| Վիտամին C | 5.7mg | 11.2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.301mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 55mg | 87mg | 5% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 1.451g | 4% |
| Ճարպեր | 0.08g | 2.2g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.035mg | 1.54mg | 3% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 123kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.07g | 25.5g | 2% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.7mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Choline, total | 12.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.55g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.14g | 2.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 417mg | 394mg | 1% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 456kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.77g | 23.5g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.35mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.102g | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.14 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
18.07 գ
Ջուր:
78.58 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.2% |