Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 30% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 1.5% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1884%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.2%
հավասար Ածխաջրեր ~9.8g
հավասար Ջուր ~87.68g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salmonberries Թութ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Թութ Opinion
Կալորիականություն 47kcal 43kcal Salmonberries
Սպիտակուցներ 0.85g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.33g 0.39g Թութ
Վիտամին C 9.2mg 36.4mg Թութ
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 8.1g Salmonberries
Ածխաջրեր 10.05g 9.8g Salmonberries
Մագնեզիում 15mg 18mg Թութ
Կալցիում 13mg 39mg Թութ
Կալիում 110mg 194mg Թութ
Երկաթ 0.4mg 1.85mg Թութ
Շաքար 3.66g 8.1g Salmonberries
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.7g Salmonberries
Պղինձ 0.03mg 0.06mg Թութ
Ցինկ 0.28mg 0.12mg Salmonberries
Ֆոսֆոր 27mg 38mg Թութ
Նատրիում 14mg 10mg Թութ
Վիտամին A 496IU 25IU Salmonberries
Վիտամին A 50µg 1µg Salmonberries
Վիտամին E 1.61mg 0.87mg Salmonberries
Մանգան 1.1mg Salmonberries
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին B1 0.041mg 0.029mg Salmonberries
Վիտամին B2 0.062mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.466mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.167mg Salmonberries
Վիտամին B6 0.078mg 0.05mg Salmonberries
Վիտամին K 14.8µg 7.8µg Salmonberries
Folate, total 17µg 6µg Salmonberries
Choline, total 12.3mg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.027g Salmonberries
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g Թութ
Ֆրուկտոզա 1.75g Salmonberries

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salmonberries Թութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salmonberries
17%
Թութ
Mineral Summary Score
21%
Salmonberries
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թութ
Թութ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Շաքար (difference - 4.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Salmonberries
Salmonberries is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Salmonberries
Salmonberries is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: