Համեմատել Salmonberries և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.1mg | 48% | |
| Վիտամին C | 9.2mg | 36mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 7g | 20% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.6mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.23mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.61mg | 11% | |
| Կալիում | 110mg | 280mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.05g | 18.4g | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 38mg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.061mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.11mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.75g | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 73kcal | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.167mg | 0.14mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.66g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 553kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.15g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 3.66g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.466mg | 0.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.1% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
