Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadfruit seeds, roasted
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadfruit seeds, roasted vs. Արևածաղիկի սերմեր

Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, roasted և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadfruit seeds, roasted vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 26% 95% 34% 440% 28% 75% 3.7% 21% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1096.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալցիում ~78mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 5% 0% 103% 55% 139% 61% 97% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 1% 703% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +284.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadfruit seeds, roasted Արևածաղիկի սերմեր DV% diff.
Վիտամին E 35.17mg 234%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.438g 23.137g 145%
Սելեն 53µg 96%
Վիտամին B1 0.41mg 1.48mg 89%
Մանգան 0.163mg 1.95mg 78%
Ճարպեր 2.7g 51.46g 75%
Վիտամին B6 0.42mg 1.345mg 71%
Ֆոսֆոր 175mg 660mg 69%
Մագնեզիում 62mg 325mg 63%
Երկաթ 0.9mg 5.25mg 54%
Պղինձ 1.321mg 1.8mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 18.528g 45%
Folate, total 59µg 227µg 42%
Ցինկ 1.03mg 5mg 36%
Սպիտակուցներ 6.2g 20.78g 29%
Կալորիականություն 207kcal 584kcal 19%
Հագեցած ճարպ 0.729g 4.455g 17%
Կալիում 1082mg 645mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 8.6g 10%
Choline, total 55.1mg 10%
Վիտամին B2 0.24mg 0.355mg 9%
Վիտամին C 7.6mg 1.4mg 7%
Ածխաջրեր 40.1g 20g 7%
Վիտամին B3 7.4mg 8.335mg 6%
Վիտամին B5 1.009mg 1.13mg 2%
Կալցիում 86mg 78mg 1%
Նատրիում 28mg 9mg 1%
Վիտամին A 15µg 3µg 1%
Protein per 100 calories 3g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 334kcal 281kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 9.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 34.1g 11.4g N/A
Շաքար 2.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.348mg 0%
Տրեոնին 0.323mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 1.139mg 0%
Լեյցին 0.472mg 1.659mg 0%
Լիզին 0.477mg 0.937mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.494mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 1.169mg 0%
Վալին 0.448mg 1.315mg 0%
Հիստիդին 0.173mg 0.632mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 40% 50%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 40.1 գ
Ջուր: 49.7 գ
Այլ: 1.3 գ
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +950.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1805.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.729 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.438 գ
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5286%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1509%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadfruit seeds, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170595/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: