Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadfruit seeds, roasted
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadfruit seeds, roasted vs. Քնջութ

Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, roasted և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadfruit seeds, roasted vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 26% 95% 34% 440% 28% 75% 3.7% 21% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1409.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 5% 0% 103% 55% 139% 61% 97% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.247mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadfruit seeds, roasted Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 1.321mg 4.082mg 307%
Երկաթ 0.9mg 14.55mg 171%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.438g 21.773g 136%
Մանգան 0.163mg 2.46mg 100%
Կալցիում 86mg 975mg 89%
Ճարպեր 2.7g 49.67g 72%
Մագնեզիում 62mg 351mg 69%
Ֆոսֆոր 175mg 629mg 65%
Սելեն 34.4µg 63%
Ցինկ 1.03mg 7.75mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 18.759g 46%
Վիտամին B1 0.41mg 0.791mg 32%
Վիտամին B6 0.42mg 0.79mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.729g 6.957g 28%
Սպիտակուցներ 6.2g 17.73g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 11.8g 23%
Վիտամին B5 1.009mg 0.05mg 19%
Կալորիականություն 207kcal 573kcal 18%
Կալիում 1082mg 468mg 18%
Վիտամին B3 7.4mg 4.515mg 18%
Folate, total 59µg 97µg 10%
Վիտամին C 7.6mg 0mg 8%
Ածխաջրեր 40.1g 23.45g 6%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Նատրիում 28mg 11mg 1%
Վիտամին B2 0.24mg 0.247mg 1%
Protein per 100 calories 3g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 334kcal 323kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 5.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 34.1g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.323mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.472mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.477mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.94mg 0%
Վալին 0.448mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.173mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 40% 50%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 40.1 գ
Ջուր: 49.7 գ
Այլ: 1.3 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +959.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1739.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.729 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.438 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5353.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1414.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadfruit seeds, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170595/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: