Համեմատել Seeds, breadnut tree seeds, dried և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +564.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 28.223g | 182% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 1.163mg | 94% |
| Պղինձ | 2.455mg | 1.747mg | 79% |
| Մանգան | 0.303mg | 2.014mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 644mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.9g | 60% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 38.45g | 57% |
| Մագնեզիում | 115mg | 353mg | 57% |
| Վիտամին C | 46.6mg | 0mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 1.875mg | 4.03mg | 43% |
| Կալիում | 2011mg | 687mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.685mg | 1.17mg | 37% |
| Ցինկ | 1.91mg | 5.05mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.415mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 8.62g | 16.18g | 15% |
| Ածխաջրեր | 79.39g | 34.29g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 3.682g | 15% |
| Folate, total | 113µg | 160µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.214g | 4.848g | 12% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 517kcal | 8% |
| Երկաթ | 4.6mg | 4.9mg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Կալցիում | 94mg | 78mg | 2% |
| Նատրիում | 53mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 2.284mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.49g | 34.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.335mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.935mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.05mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.407mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.834mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.62 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
79.39 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
3.81 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2188.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3049.9% |