Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadnut tree seeds, dried
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadnut tree seeds, dried vs. Քնջութ

Համեմատել Seeds, breadnut tree seeds, dried և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadnut tree seeds, dried vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 28% 177% 173% 818% 52% 76% 6.9% 40% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +937.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +253.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +711.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1710.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 155% 0% 3.7% 0% 7.5% 32% 39% 113% 158% 0% 0% 85%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadnut tree seeds, dried Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 2.455mg 4.082mg 181%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 21.773g 139%
Երկաթ 4.6mg 14.55mg 124%
Մանգան 0.303mg 2.46mg 94%
Կալցիում 94mg 975mg 88%
Ճարպեր 1.68g 49.67g 74%
Ֆոսֆոր 178mg 629mg 64%
Վիտամին B1 0.03mg 0.791mg 63%
Սելեն 1.9µg 34.4µg 59%
Մագնեզիում 115mg 351mg 56%
Ցինկ 1.91mg 7.75mg 53%
Վիտամին C 46.6mg 0mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214g 18.759g 46%
Կալիում 2011mg 468mg 45%
Վիտամին B5 1.875mg 0.05mg 37%
Հագեցած ճարպ 0.454g 6.957g 30%
Ածխաջրեր 79.39g 23.45g 19%
Սպիտակուցներ 8.62g 17.73g 18%
Վիտամին B3 2.1mg 4.515mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 14.9g 11.8g 12%
Կալորիականություն 367kcal 573kcal 10%
Վիտամին B2 0.14mg 0.247mg 8%
Վիտամին B6 0.685mg 0.79mg 8%
Choline, total 25.6mg 5%
Folate, total 113µg 97µg 4%
Նատրիում 53mg 11mg 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.3g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 426kcal 323kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 5.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 64.49g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.335mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.488mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.935mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.05mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.94mg 0%
Վալին 0.834mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 79% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 8.62 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 79.39 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 3.81 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2856.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8665.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2330%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadnut tree seeds, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170553/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: