Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, from raw and stone ground kernels և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +784.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +541.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.618mg | 180% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.039g | 1.1g | 133% |
| Ֆոսֆոր | 752mg | 85mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 1.283mg | 0.2mg | 90% |
| Ճարպեր | 48g | 6.6g | 64% |
| Մանգան | 1.457mg | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.127g | 1.7g | 41% |
| Ցինկ | 4.64mg | 0.5mg | 38% |
| Կալցիում | 420mg | 116mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.51mg | 0.2mg | 24% |
| Մագնեզիում | 96mg | 23% | |
| Վիտամին B3 | 5.925mg | 2.7mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 6.722g | 2.3g | 20% |
| Կալորիականություն | 570kcal | 203kcal | 18% |
| Folate, total | 98µg | 28µg | 18% |
| Երկաթ | 2.51mg | 1.3mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 5.9g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.694mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 11.1g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Նատրիում | 74mg | 322mg | 11% |
| Կալիում | 414mg | 185mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.06mg | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.19g | 29.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.89g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.739mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.766mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.364mg | 0% | |
| Լիզին | 0.571mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.944mg | 0% | |
| Վալին | 0.995mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
48 գ
Ածխաջրեր:
26.19 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +966.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1812.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |