Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +989% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +440.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.258mg | 150% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.232g | 4.16g | 127% |
| Վիտամին B1 | 1.59mg | 0.146mg | 120% |
| Ֆոսֆոր | 790mg | 192mg | 85% |
| Սելեն | 34.4µg | 1µg | 61% |
| Ճարպեր | 53.01g | 17.8g | 54% |
| Մանգան | 0.691mg | 30% | |
| Վիտամին B3 | 5.64mg | 1.044mg | 29% |
| Ցինկ | 4.62mg | 1.5mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.016g | 10.171g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 7.423g | 2.383g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Կալորիականություն | 592kcal | 333kcal | 13% |
| Երկաթ | 4.42mg | 3.42mg | 13% |
| Նատրիում | 35mg | 294mg | 11% |
| Կալցիում | 141mg | 54mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.4g | 13.31g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Կալիում | 459mg | 585mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.166mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.2mg | 1.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.5g | 31.84g | 3% |
| Մագնեզիում | 95mg | 82mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.125mg | 2% |
| Folate, total | 98µg | 93µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 340kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.8g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.4 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
21.5 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.09 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1054% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.423 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.232 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |