Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sesame meal, partially defatted
  5. Compare
  6. Seeds, sesame meal, partially defatted vs. Ֆալաֆել

Համեմատել Seeds, sesame meal, partially defatted և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, sesame meal, partially defatted vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 247% 46% 36% 546% 486% 279% 332% 5.1% 186% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +322%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 643% 63% 240% 168% 34% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1662.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +861.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, sesame meal, partially defatted Ֆալաֆել DV% diff.
Վիտամին B1 2.573mg 0.146mg 202%
Երկաթ 14.55mg 3.42mg 139%
Պղինձ 1.457mg 0.258mg 133%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.039g 4.16g 113%
Ֆոսֆոր 774mg 192mg 83%
Ցինկ 10.23mg 1.5mg 79%
Վիտամին B3 12.816mg 1.044mg 74%
Մագնեզիում 346mg 82mg 63%
Վիտամին B5 2.807mg 0.292mg 50%
Ճարպեր 48g 17.8g 46%
Մանգան 1.427mg 0.691mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.127g 10.171g 20%
Հագեցած ճարպ 6.722g 2.383g 20%
Folate, total 30µg 93µg 16%
Կալորիականություն 567kcal 333kcal 12%
Նատրիում 39mg 294mg 11%
Կալցիում 153mg 54mg 10%
Վիտամին B2 0.275mg 0.166mg 8%
Սպիտակուցներ 16.96g 13.31g 7%
Կալիում 406mg 585mg 5%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Սելեն 1µg 2%
Վիտամին B6 0.146mg 0.125mg 2%
Ածխաջրեր 26.04g 31.84g 2%
Զուտ ածխաջրեր 26.04g 31.84g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.704mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.73mg 0.567mg 0%
Լեյցին 1.299mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.544mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.56mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.899mg 0.707mg 0%
Վալին 0.947mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.499mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 48% 26% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 16.96 գ
Ճարպեր: 48 գ
Ածխաջրեր: 26.04 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 4 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +592.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.039 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +405.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, sesame meal, partially defatted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170561/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: