Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sunflower seed butter, without salt
  5. Համեմատել
  6. Seeds, sunflower seed butter, without salt vs. Սերմ

Համեմատել Seeds, sunflower seed butter, without salt և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, sunflower seed butter, without salt vs Սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 222% 19% 51% 155% 532% 133% 285% 0.39% 270% 569%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +885.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.4%
հավասար Մագնեզիում ~335mg
հավասար Ցինկ ~4.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 0% 458% 13% 38% 127% 70% 127% 0% 0% 178%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 0% 0% 10% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4478%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.9%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, sunflower seed butter, without salt Սերմ DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 17.83g 1111%
Վիտամին E 22.89mg 0.5mg 149%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 34.4g 115%
Մոնոչհագեցած ճարպ 39.025g 2.309g 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.805g 23.665g 92%
Սելեն 104.4µg 55.2µg 89%
Պղինձ 1.597mg 0.924mg 75%
Կալցիում 64mg 631mg 57%
Վիտամին B1 0.053mg 0.62mg 47%
Folate, total 237µg 49µg 47%
Երկաթ 4.12mg 7.72mg 45%
Վիտամին B6 0.55mg 42%
Ճարպեր 55.2g 30.74g 38%
Ֆոսֆոր 666mg 860mg 28%
Մանգան 2.073mg 2.723mg 28%
Վիտամին B5 1.167mg 23%
18:2 n-6 c,c 9.723g 5.835g 23%
Վիտամին B3 6.747mg 8.83mg 13%
Կալորիականություն 617kcal 486kcal 7%
Ածխաջրեր 23.32g 42.12g 6%
Մագնեզիում 311mg 335mg 6%
Հագեցած ճարպ 4.678g 3.33g 6%
Կալիում 576mg 407mg 5%
Ցինկ 4.89mg 4.58mg 3%
Սպիտակուցներ 17.28g 16.54g 1%
Վիտամին C 2.7mg 1.6mg 1%
Նատրիում 3mg 16mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.17mg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 3.4g N/A
Calories per 10 g protein 357kcal 294kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 10 7.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 17.62g 7.72g N/A
Շաքար 10.54g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Տրանս ճարպ 0.027g 0.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.285mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.723mg 0.709mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 0.801mg 0%
Լեյցին 1.315mg 1.371mg 0%
Լիզին 0.532mg 0.97mg 0%
Մեթիոնին 0.435mg 0.588mg 0%
Ֆենիլալանին 0.942mg 1.016mg 0%
Վալին 1.002mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.492mg 0.531mg 0%
20:3 n-3 0.001g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 55% 23% 4%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 55.2 գ
Ածխաջրեր: 23.32 գ
Ջուր: 0.62 գ
Այլ: 3.58 գ
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +835.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 73% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 39.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.805 գ
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1590.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, sunflower seed butter, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170155/nutrients
  2. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: