Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor
  5. Compare
  6. Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor vs. Tortilla chips

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 8.7% 13% 140% 39% 9% 31% 124% 26% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2.7% 54% 0% 55% 72% 60% 16% 34% 0% 13% 83% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +309.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~19.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor Tortilla chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14g 10.769g 51%
Երկաթ 3.72mg 1.52mg 28%
Նատրիում 950mg 328mg 27%
Օսլա 62.53g 26%
Folate, total 110µg 12µg 25%
Ֆոսֆոր 72mg 225mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.36g 5.664g 19%
Վիտամին B2 0.31mg 0.07mg 18%
Վիտամին B3 3.18mg 0.838mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Մագնեզիում 28mg 84mg 13%
Վիտամին K 5.1µg 20.9µg 13%
Սելեն 10.6µg 4.4µg 11%
Ցինկ 0.33mg 1.38mg 10%
Կալցիում 29mg 106mg 8%
Մանգան 0.202mg 0.388mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.34g 2.811g 7%
Վիտամին B1 0.22mg 0.14mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 5.4g 6%
Վիտամին E 2.69mg 3.53mg 6%
Ճարպեր 22.6g 20.68g 3%
Վիտամին B6 0.148mg 0.179mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Պղինձ 0.118mg 0.097mg 2%
Կալորիականություն 499kcal 472kcal 1%
Վիտամին B5 0.262mg 0.297mg 1%
Սպիտակուցներ 7.7g 7.1g 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Կալիում 143mg 182mg 1%
Ածխաջրեր 65.1g 67.78g 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.2g 62.38g N/A
Շաքար 4.83g 0.78g N/A
Տրանս ճարպ 0.812g N/A
Choline, total 21.3mg 19.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.288mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.906mg 0%
Լիզին 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0%
Ֆենիլալանին 0.378mg 0%
Վալին 0.386mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.695g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 23% 65% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 22.6 գ
Ածխաջրեր: 65.1 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 2.6 գ
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.1g
հավասար Ճարպեր ~20.68g
հավասար Ածխաջրեր ~67.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 64% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14 գ
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +243%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167948/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: