Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, coated, milk chocolate coating, peanut butter և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, coated, milk chocolate coating, peanut butter vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 32% 30% 54% 108% 40% 97% 25% 176% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.1%
հավասար Մագնեզիում ~68mg
հավասար Ֆոսֆոր ~228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1.7% 83% 0% 25% 48% 62% 32% 24% 0% 33% 19% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3164%
հավասար Choline, total ~22.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, coated, milk chocolate coating, peanut butter Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Վիտամին B6 0.106mg 4.08mg 306%
Folate, total 25µg 816µg 198%
Հագեցած ճարպ 17.01g 1.39g 71%
Մանգան 1.35mg 59%
Ցինկ 1.47mg 7.7mg 57%
Վիտամին B1 0.1mg 0.76mg 55%
Վիտամին B2 0.21mg 0.87mg 51%
Վիտամին A 5µg 459µg 50%
Վիտամին B3 3.29mg 10.2mg 43%
Ճարպեր 31.1g 5.7g 39%
Պղինձ 0.323mg 0.6mg 31%
Երկաթ 1.45mg 3.7mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7g 17%
Վիտամին E 4.17mg 2.43mg 12%
Վիտամին B5 0.53mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.1µg 11%
Վիտամին K 13.2µg 1.3µg 10%
Վիտամին D 0IU 82IU 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.54g 2.5g 10%
Ածխաջրեր 53.4g 80.9g 9%
Կալցիում 108mg 33mg 8%
Սելեն 13.1µg 17.3µg 8%
Կալորիականություն 508kcal 389kcal 6%
Վիտամին C 0.6mg 6mg 6%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Կալիում 339mg 215mg 4%
Սպիտակուցներ 10.2g 8.7g 3%
Նատրիում 193mg 257mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 1.6g 2%
Կոֆեին 6mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 50.6g 73.9g N/A
Մագնեզիում 67mg 68mg 0%
Շաքար 23.74g 28.3g N/A
Ֆոսֆոր 227mg 228mg 0%
Choline, total 24.7mg 22.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.387mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0%
Լեյցին 0.804mg 0%
Լիզին 0.519mg 0%
Մեթիոնին 0.173mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0%
Վալին 0.555mg 0%
Հիստիդին 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 31% 53% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 31.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 2.1 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +445.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.5%
հավասար Ջուր ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 26% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, coated, milk chocolate coating, peanut butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167547/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: