Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 25% 35% 82% 127% 44% 103% 33% 157% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
հավասար Մանգան ~1.113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 48% 44% 49% 26% 28% 30% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin Popcorn DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.54g 0.637g 40%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 14.5g 36%
Սելեն 15.4µg 0µg 28%
Ճարպեր 20.4g 4.54g 24%
Օսլա 54.4g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52g 2.318g 21%
Ֆոսֆոր 241mg 358mg 17%
Պղինձ 0.38mg 0.262mg 13%
Մագնեզիում 91mg 144mg 13%
Երկաթ 2.18mg 3.19mg 13%
Ցինկ 1.6mg 3.08mg 13%
Նատրիում 254mg 8mg 11%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Սպիտակուցներ 8g 12.94g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22g 0.95g 8%
Կալցիում 84mg 7mg 8%
Վիտամին B2 0.19mg 0.083mg 8%
Վիտամին B1 0.19mg 0.104mg 7%
Ածխաջրեր 63.6g 77.78g 5%
Choline, total 21.2mg 4%
Մանգան 1.2mg 1.113mg 4%
Վիտամին B6 0.12mg 0.157mg 3%
Կալորիականություն 454kcal 387kcal 3%
Վիտամին B5 0.43mg 0.51mg 2%
Վիտամին B3 2.61mg 2.308mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Կալիում 392mg 329mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58g 63.28g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Folate, total 30µg 31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.301mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.543mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.3mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.59mg 0%
Վալին 0.397mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 64% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 20.4 գ
Ածխաջրեր: 63.6 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.9 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 22% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169676/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: