Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin
  5. Համեմատել
  6. Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin vs. Popcorn

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 25% 35% 82% 127% 44% 103% 33% 157% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
հավասար Մանգան ~1.113mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 0% 48% 44% 49% 26% 28% 30% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 5.8% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin Popcorn DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.54g 0.637g 40%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 14.5g 36%
Սելեն 15.4µg 0µg 28%
Ճարպեր 20.4g 4.54g 24%
Օսլա 54.4g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52g 2.318g 21%
Ֆոսֆոր 241mg 358mg 17%
Մագնեզիում 91mg 144mg 13%
Երկաթ 2.18mg 3.19mg 13%
Պղինձ 0.38mg 0.262mg 13%
Ցինկ 1.6mg 3.08mg 13%
Նատրիում 254mg 8mg 11%
Սպիտակուցներ 8g 12.94g 10%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Կալցիում 84mg 7mg 8%
Վիտամին B2 0.19mg 0.083mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22g 0.95g 8%
Վիտամին B1 0.19mg 0.104mg 7%
Ածխաջրեր 63.6g 77.78g 5%
Մանգան 1.2mg 1.113mg 4%
Choline, total 21.2mg 4%
Կալորիականություն 454kcal 387kcal 3%
Վիտամին B6 0.12mg 0.157mg 3%
Կալիում 392mg 329mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին B3 2.61mg 2.308mg 2%
Վիտամին B5 0.43mg 0.51mg 2%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 568kcal 299kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 5.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 58g 63.28g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Folate, total 30µg 31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.301mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.543mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.3mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.59mg 0%
Վալին 0.397mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 64% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 20.4 գ
Ածխաջրեր: 63.6 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.9 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 22% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.52 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169676/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: