Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 63% 24% 33% 73% 133% 46% 112% 43% 176% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 30% 28% 59% 32% 23% 56% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2372.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 0.45µg 12µg 481%
Վիտամին B6 0.1mg 4.08mg 306%
Folate, total 33µg 816µg 196%
Մանգան 1.35mg 59%
Վիտամին B2 0.12mg 0.87mg 58%
Ցինկ 1.7mg 7.7mg 55%
Վիտամին B1 0.12mg 0.76mg 53%
Վիտամին A 2µg 459µg 51%
Վիտամին B3 3.15mg 10.2mg 44%
Սելեն 17.3µg 31%
Պղինձ 0.4mg 0.6mg 22%
Երկաթ 1.94mg 3.7mg 22%
Ճարպեր 20g 5.7g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61g 1.6g 20%
Հագեցած ճարպ 5.59g 1.39g 19%
Վիտամին E 2.43mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36g 2.5g 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 11%
Վիտամին B5 0.53mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 7g 11%
Վիտամին D 82IU 10%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Ածխաջրեր 62.2g 80.9g 6%
Ֆոսֆոր 262mg 228mg 5%
Մագնեզիում 88mg 68mg 5%
Կալցիում 80mg 33mg 5%
Կալիում 377mg 215mg 5%
Choline, total 22.6mg 4%
Նատրիում 328mg 257mg 3%
Կալորիականություն 432kcal 389kcal 2%
Սպիտակուցներ 9.8g 8.7g 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58g 73.9g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 28.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.101mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0%
Լեյցին 0.641mg 0%
Լիզին 0.357mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0%
Վալին 0.433mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 62% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 62.2 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 2.1 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.61 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167548/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: