Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 94% 3% 27% 100% 140% 94% 129% 0.52% 123% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.6% 0% 0% 51% 65% 36% 25% 57% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +188.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.99mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 78% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 4.2 գ
Ածխաջրեր: 77.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.7%
հավասար Ածխաջրեր ~80.7g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) Caramel popcorn
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) Caramel popcorn Opinion
Կալորիականություն 382kcal 400kcal Caramel popcorn
Սպիտակուցներ 12g 6.4g Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Ճարպեր 4.2g 7.8g Caramel popcorn
Զուտ ածխաջրեր 62.8g 76.9g Caramel popcorn
Ածխաջրեր 77.9g 80.7g Caramel popcorn
Մագնեզիում 131mg 80mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Կալցիում 10mg 66mg Caramel popcorn
Կալիում 301mg 355mg Caramel popcorn
Երկաթ 2.66mg 3.91mg Caramel popcorn
Շաքար 45.36g Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 3.8g Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Պղինձ 0.42mg 0.297mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Ցինկ 3.44mg 1.24mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Ֆոսֆոր 300mg 127mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Նատրիում 4mg 177mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին A 27IU 78IU Caramel popcorn
Վիտամին A, RAE 1µg 4µg Caramel popcorn
Վիտամին E 0.85mg Caramel popcorn
Մանգան 0.943mg 0.764mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Սելեն 9.9µg 3.9µg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին B1 0.203mg 0.051mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին B2 0.283mg 0.126mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին B3 1.944mg 1.99mg Caramel popcorn
Վիտամին B5 0.42mg 0.23mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին B6 0.245mg 0.185mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վիտամին K 3.9µg Caramel popcorn
Folate, total 23µg 16µg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Choline, total 17.3mg Caramel popcorn
Հագեցած ճարպ 0.57g 1.04g Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1g 2.73g Caramel popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 3.27g Caramel popcorn
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.052mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Տրեոնին 0.452mg 0.231mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Իզոլեյցին 0.431mg 0.227mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Լեյցին 1.473mg 0.641mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Լիզին 0.338mg 0.199mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Մեթիոնին 0.252mg 0.112mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.32mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Վալին 0.607mg 0.303mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Հիստիդին 0.367mg 0.182mg Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) Caramel popcorn
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
14%
Caramel popcorn
Mineral Summary Score
76%
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
59%
Caramel popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) is lower in Շաքար (difference - 45.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)
Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.47g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170246/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: