Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, popcorn, cakes
  5. Համեմատել
  6. Snacks, popcorn, cakes vs. Cheese popcorn

Համեմատել Snacks, popcorn, cakes և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, cakes vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 2.7% 29% 70% 190% 109% 119% 38% 128% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 5.8% 19% 41% 113% 26% 42% 0% 2.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 2.7% 76% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +645.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.461mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, cakes Cheese popcorn DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 15.37g 93%
Պղինձ 0.569mg 0.14mg 48%
Ճարպեր 3.1g 33.2g 46%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 9.9g 28%
Վիտամին B3 6.006mg 1.453mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.48g 6.41g 27%
Նատրիում 288mg 889mg 26%
Վիտամին E 0.29mg 3.82mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.53µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.92g 9.7g 22%
Ցինկ 3.99mg 2.01mg 18%
Մագնեզիում 159mg 91mg 16%
Ֆոսֆոր 277mg 361mg 12%
Մանգան 0.985mg 0.713mg 12%
Ածխաջրեր 80.1g 51.6g 10%
Կալցիում 9mg 113mg 10%
Կալորիականություն 384kcal 526kcal 7%
Վիտամին K 1.1µg 8.2µg 6%
Երկաթ 1.87mg 2.24mg 5%
Վիտամին B2 0.178mg 0.241mg 5%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Սելեն 9.9µg 12µg 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.124mg 4%
Վիտամին B6 0.181mg 0.235mg 4%
Կալիում 327mg 261mg 2%
Folate, total 18µg 11µg 2%
Սպիտակուցներ 9.7g 9.3g 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Վիտամին B5 0.434mg 0.461mg 1%
Choline, total 22.4mg 15.3mg 1%
Protein per 100 calories 2.5g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 396kcal 566kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 3.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 41.7g N/A
Շաքար 0.72g 0.79g N/A
Վիտամին A 4µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.091mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.363mg 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.372mg 0.402mg 0%
Լեյցին 1.053mg 1.024mg 0%
Լիզին 0.312mg 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.405mg 0%
Վալին 0.523mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.252mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 9.7 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 2.1 գ
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +971%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 33% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +954.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1038.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167550/nutrients
  2. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: