Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, popcorn, cakes
  5. Համեմատել
  6. Snacks, popcorn, cakes vs. Granola bars

Համեմատել Snacks, popcorn, cakes և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, cakes vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 2.7% 29% 70% 190% 109% 119% 38% 128% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.6%
հավասար Կալիում ~336mg
հավասար Ֆոսֆոր ~277mg
հավասար Նատրիում ~294mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 5.8% 19% 41% 113% 26% 42% 0% 2.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 0% 0.67% 42% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, cakes Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 12.05g 71%
Մանգան 0.985mg 1.777mg 34%
Վիտամին B3 6.006mg 1.581mg 28%
Ճարպեր 3.1g 19.8g 26%
Պղինձ 0.569mg 0.392mg 20%
Ցինկ 3.99mg 2.03mg 18%
Վիտամին B1 0.075mg 0.264mg 16%
Մագնեզիում 159mg 97mg 15%
Երկաթ 1.87mg 2.95mg 14%
Վիտամին E 0.29mg 2.09mg 12%
Սելեն 9.9µg 16.2µg 11%
Վիտամին K 1.1µg 14.6µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 5.3g 10%
Հագեցած ճարպ 0.48g 2.37g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.92g 4.38g 9%
Վիտամին B5 0.434mg 0.813mg 8%
Վիտամին B6 0.181mg 0.085mg 7%
Ածխաջրեր 80.1g 64.4g 5%
Կալցիում 9mg 61mg 5%
Վիտամին B2 0.178mg 0.119mg 5%
Կալորիականություն 384kcal 471kcal 4%
Սպիտակուցներ 9.7g 10.1g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Folate, total 18µg 23µg 1%
Protein per 100 calories 2.5g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 396kcal 466kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 6.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 59.1g N/A
Կալիում 327mg 336mg 0%
Շաքար 0.72g 28.57g N/A
Ֆոսֆոր 277mg 277mg 0%
Նատրիում 288mg 294mg 0%
Վիտամին A 4µg 2µg 0%
Choline, total 22.4mg 22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.091mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.363mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.372mg 0.352mg 0%
Լեյցին 1.053mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.312mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.479mg 0%
Վալին 0.523mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 9.7 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 2.1 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +538.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 33% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +792.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167550/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: