Համեմատել Snacks, popcorn, home-prepared, oil-popped, unsalted և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.777mg | 77% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 5.3g | 19% |
| Պղինձ | 0.221mg | 0.392mg | 19% |
| Սելեն | 7.3µg | 16.2µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.813mg | 16% | |
| Ճարպեր | 28.1g | 19.8g | 13% |
| Նատրիում | 3mg | 294mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.05g | 2.37g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.264mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.085mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.29g | 4.38g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.52g | 12.05g | 10% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 14.6µg | 9% |
| Ցինկ | 2.64mg | 2.03mg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 61mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 250mg | 277mg | 4% |
| Մագնեզիում | 108mg | 97mg | 3% |
| Կալիում | 225mg | 336mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 10.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 58.1g | 64.4g | 2% |
| Երկաթ | 2.78mg | 2.95mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 2.09mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.119mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 23µg | 2% |
| Կալորիականություն | 500kcal | 471kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 556kcal | 466kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 6.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.1g | 59.1g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | 28.57g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 1.581mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.264mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.724mg | 0% | |
| Լիզին | 0.4mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.479mg | 0% | |
| Վալին | 0.508mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
28.1 գ
Ածխաջրեր:
58.1 գ
Ջուր:
2.8 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
19.8 գ
Ածխաջրեր:
64.4 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.52 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |