Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, popcorn, microwave, low fat
  5. Համեմատել
  6. Snacks, popcorn, microwave, low fat vs. Granola bars

Համեմատել Snacks, popcorn, microwave, low fat և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, microwave, low fat vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 21% 86% 182% 104% 113% 70% 0% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4% 10% 88% 25% 39% 0% 39% 0% 3.8% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 0% 0.67% 42% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.119mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, microwave, low fat Granola bars DV% diff.
Մանգան 1.777mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.572g 12.05g 57%
Բջջանյութ(Fiber) 14.2g 5.3g 36%
Պղինձ 0.545mg 0.392mg 17%
Ճարպեր 9.5g 19.8g 16%
Ցինկ 3.83mg 2.03mg 16%
Վիտամին B5 0.813mg 16%
Սելեն 8.6µg 16.2µg 14%
Մագնեզիում 151mg 97mg 13%
Նատրիում 540mg 294mg 11%
Վիտամին E 0.5mg 2.09mg 11%
Վիտամին K 1.5µg 14.6µg 11%
Երկաթ 2.28mg 2.95mg 8%
Վիտամին B1 0.35mg 0.264mg 7%
Վիտամին B6 0.17mg 0.085mg 7%
Սպիտակուցներ 12.6g 10.1g 5%
Կալցիում 11mg 61mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.415g 2.37g 4%
Ածխաջրեր 72g 64.4g 3%
Կալիում 241mg 336mg 3%
Վիտամին B3 2.07mg 1.581mg 3%
Կալորիականություն 424kcal 471kcal 2%
Ֆոսֆոր 264mg 277mg 2%
Folate, total 17µg 23µg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին A 12µg 2µg 1%
Վիտամին B2 0.11mg 0.119mg 1%
Choline, total 16.5mg 22mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.085g 4.38g 1%
Protein per 100 calories 3g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 337kcal 466kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 6.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.8g 59.1g N/A
Շաքար 0.92g 28.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0%
Լիզին 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0%
Վալին 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 72% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 12.6 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 72 գ
Ջուր: 2.8 գ
Այլ: 3.1 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.572 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +237.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.38g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, microwave, low fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174778/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: