Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, lightly salted
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, lightly salted vs. Խոզի փոր

Համեմատել Snacks, potato chips, lightly salted և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, lightly salted vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 7.2% 115% 54% 100% 41% 63% 24% 62% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +604.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7866.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.9%
հավասար Սելեն ~8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 91% 0% 154% 0% 40% 40% 103% 49% 150% 0% 55% 44% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1879.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, lightly salted Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.49g 19.33g 63%
Վիտամին E 7.72mg 0.39mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.416g 5.65g 45%
Վիտամին B6 0.651mg 0.13mg 40%
Վիտամին B12 0µg 0.84µg 35%
Կալիում 1304mg 185mg 33%
Վիտամին C 27.3mg 0.3mg 30%
Ճարպեր 35.39g 53.01g 27%
Պղինձ 0.299mg 0.052mg 27%
Խոլեստերին 0mg 72mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.938g 24.7g 24%
Մանգան 0.478mg 0.006mg 21%
Վիտամին B1 0.158mg 0.396mg 20%
Օսլա 45.95g 19%
Վիտամին K 22.1µg 0µg 18%
Ածխաջրեր 53.54g 0g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 0g 17%
Մագնեզիում 62mg 4mg 14%
Folate, total 58µg 1µg 14%
Երկաթ 1.43mg 0.52mg 11%
Վիտամին B5 0.815mg 0.256mg 11%
Նատրիում 187mg 32mg 7%
Ֆոսֆոր 148mg 108mg 6%
Սպիտակուցներ 6.72g 9.34g 5%
Վիտամին B2 0.173mg 0.242mg 5%
Վիտամին B3 5.476mg 4.647mg 5%
Ցինկ 1.51mg 1.02mg 4%
Choline, total 12.1mg 2%
Կալորիականություն 560kcal 518kcal 2%
Կալցիում 24mg 5mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 49.34g 0g N/A
Շաքար 0.34g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Սելեն 7.8µg 8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.215g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.392g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.021g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 11.785g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 6.72 գ
Ճարպեր: 35.39 գ
Ածխաջրեր: 53.54 գ
Ջուր: 1.35 գ
Այլ: 3 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2621.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 45% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.49 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.938 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.416 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, lightly salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174805/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: