Համեմատել Snacks, potato chips, white, restructured, baked և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1748.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +603.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
71.4 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +552.9% |
հավասար
Այլ
~4.03գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Կալցիում | 125mg | 879mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 274mg | 8mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.51mg | 0.015mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.234g | 28% | |
| Ճարպեր | 18.2g | 0g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.015mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.09mg | 26% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 25% | |
| Կալիում | 721mg | 39mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 0.6g | 17% |
| Վիտամին E | 2.18mg | 15% | |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.631g | 12% | |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.007mg | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 6mg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.16mg | 8% |
| Choline, total | 31.6mg | 6% | |
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 469kcal | 347kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5g | 2.06g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.015mg | 4% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.04mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 71.4g | 84.77g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 2% | |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Նատրիում | 554mg | 572mg | 1% |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.6g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 5.01g | 4.03g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
1%
Mineral Summary Score
44%
36%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շաքարի փոխարինող is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.631g)
Which food is lower in Նատրիում?
Snacks, potato chips, white, restructured, baked is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, potato chips, white, restructured, baked is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Snacks, potato chips, white, restructured, baked is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Snacks, potato chips, white, restructured, baked is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)