Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, potato chips, white, restructured, baked և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, white, restructured, baked vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 38% 64% 30% 35% 12% 117% 72% 0% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17925%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +376.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 44% 0% 85% 16% 77% 0% 118% 0% 18% 0% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, white, restructured, baked Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ֆոսֆոր 274mg 1mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.234g 0g 28%
Ճարպեր 18.2g 0.45g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0g 25%
Նատրիում 554mg 4mg 24%
Վիտամին B3 4.09mg 0.689mg 21%
Կալիում 721mg 4mg 21%
Վիտամին B6 0.51mg 0.234mg 21%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0.2g 18%
Վիտամին B1 0.34mg 0.122mg 18%
Վիտամին K 7.2µg 22.5µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.631g 0g 12%
Կալցիում 125mg 1mg 12%
Սելեն 8.1µg 1.7µg 12%
Պղինձ 0.104mg 0.009mg 11%
Մագնեզիում 43mg 1mg 10%
Սպիտակուցներ 5g 0.09g 10%
Երկաթ 0.8mg 0.09mg 9%
Folate, total 0µg 30µg 8%
Կալորիականություն 469kcal 310kcal 8%
Վիտամին E 2.18mg 0.98mg 8%
Վիտամին B2 0.07mg 0.165mg 7%
Ցինկ 0.45mg 0.01mg 4%
Choline, total 31.6mg 13.3mg 3%
Ածխաջրեր 71.4g 76.37g 2%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.6g 76.17g N/A
Շաքար 5.01g 68.03g N/A
Մանգան 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 18% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 71.4 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 4 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1538.6%
հավասար Ածխաջրեր ~76.37g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, white, restructured, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169046/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: