Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cakes, brown rice, corn
  5. Համեմատել
  6. Snacks, rice cakes, brown rice, corn vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Snacks, rice cakes, brown rice, corn և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cakes, brown rice, corn vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.7% 24% 44% 140% 61% 137% 22% 663% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +472.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 20% 24% 121% 56% 32% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 111% 277% 6.6% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1847.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cakes, brown rice, corn Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.6µg 233%
Մանգան 5.08mg 221%
Վիտամին B6 0.14mg 1.9mg 135%
Վիտամին B2 0.104mg 1.6mg 115%
Վիտամին B1 0.08mg 1.4mg 110%
Վիտամին A 0µg 832µg 92%
Սելեն 48.6µg 88%
Folate, total 19µg 370µg 88%
Վիտամին B3 6.435mg 18.5mg 75%
Երկաթ 1.17mg 6.7mg 69%
Վիտամին D 296 IU 37%
Վիտամին D 7.4µg 37%
Ցինկ 2.22mg 5.6mg 31%
Պղինձ 0.42mg 0.2mg 24%
Վիտամին B5 0.93mg 19%
Մագնեզիում 114mg 59mg 13%
Ֆոսֆոր 320mg 227mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 5g 8%
Սպիտակուցներ 8.4g 5.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.13g 0.6g 4%
Ածխաջրեր 81.2g 90.1g 3%
Կալիում 275mg 176mg 3%
Նատրիում 167mg 95mg 3%
Choline, total 13.8mg 3%
Ճարպեր 3.2g 1.7g 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.63g 0.2g 2%
Կալցիում 9mg 15mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.14g 0.6g 1%
Կալորիականություն 385kcal 380kcal 0%
Protein per 100 calories 2.2g 1.4g N/A
Calories per 10 g protein 458kcal 691kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 78.3g 85.1g N/A
Շաքար 53.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 0.781mg 0%
Լիզին 0.293mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.423mg 0%
Վալին 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.223mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 81% 6%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 81.2 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.13 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cakes, brown rice, corn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169679/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: