Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, rice cakes, brown rice, rye և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cakes, brown rice, rye vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 6.3% 27% 68% 130% 82% 163% 14% 388% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 21% 132% 67% 35% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7300%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cakes, brown rice, rye Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.6µg 233%
Վիտամին B6 0.15mg 1.9mg 135%
Մանգան 2.977mg 129%
Վիտամին B2 0.09mg 1.6mg 116%
Վիտամին B1 0.091mg 1.4mg 109%
Վիտամին A 0µg 832µg 92%
Folate, total 5µg 370µg 91%
Սելեն 48.6µg 88%
Վիտամին B3 7.04mg 18.5mg 72%
Երկաթ 1.8mg 6.7mg 61%
Վիտամին D 296IU 37%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 37%
Ցինկ 3mg 5.6mg 24%
Ֆոսֆոր 380mg 227mg 22%
Վիտամին B5 1.11mg 22%
Պղինձ 0.39mg 0.2mg 21%
Մագնեզիում 144mg 59mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55g 0.6g 6%
Սպիտակուցներ 8.1g 5.5g 5%
Կալիում 311mg 176mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 5g 4%
Choline, total 13.8mg 3%
Ճարպեր 3.8g 1.7g 3%
Ածխաջրեր 79.9g 90.1g 3%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.58g 0.2g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.31g 0.6g 2%
Կալցիում 21mg 15mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Նատրիում 110mg 95mg 1%
Կալորիականություն 386kcal 380kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.9g 85.1g N/A
Շաքար 53.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.328mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0%
Լիզին 0.316mg 0%
Մեթիոնին 0.165mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0%
Վալին 0.451mg 0%
Հիստիդին 0.204mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 3.8 գ
Ածխաջրեր: 79.9 գ
Ջուր: 6.8 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 38% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cakes, brown rice, rye - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168855/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: