Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cracker brown rice, plain
  5. Compare
  6. Snacks, rice cracker brown rice, plain vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Snacks, rice cracker brown rice, plain և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cracker brown rice, plain vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 94% 3.3% 26% 56% 148% 82% 154% 43% 487% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.1%
հավասար Պղինձ ~0.463mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 15% 38% 146% 60% 35% 0% 4.8% 16% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cracker brown rice, plain Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 3.73mg 0.696mg 132%
Սելեն 24.6µg 5.7µg 34%
Ֆոսֆոր 360mg 132mg 33%
Երկաթ 1.49mg 4.01mg 32%
Վիտամին B3 7.806mg 2.858mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.99g 4.153g 21%
Մագնեզիում 131mg 53mg 19%
Ճարպեր 2.8g 14.2g 18%
Հագեցած ճարպ 0.57g 4.241g 17%
Ցինկ 3mg 1.09mg 17%
Վիտամին B1 0.061mg 0.203mg 12%
Վիտամին B5 1mg 0.381mg 12%
Նատրիում 326mg 580mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 4.865g 10%
Վիտամին B2 0.165mg 0.266mg 8%
Վիտամին B6 0.15mg 0.051mg 8%
Folate, total 21µg 47µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 3.4g 3%
Choline, total 32.1mg 14.3mg 3%
Ածխաջրեր 81.5g 72.7g 3%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Սպիտակուցներ 8.2g 6.6g 3%
Կալորիականություն 387kcal 433kcal 2%
Պղինձ 0.445mg 0.463mg 2%
Կալիում 290mg 210mg 2%
Կալցիում 11mg 31mg 2%
Վիտամին E 0.62mg 0.72mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77.3g 69.3g N/A
Շաքար 0.89g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 1.9µg 2.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.346mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.675mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.184mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.308mg 0%
Վալին 0.479mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 82% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 2.8 գ
Ածխաջրեր: 81.5 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.99 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cracker brown rice, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167966/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: