Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, tortilla chips, ranch-flavor
  5. Compare
  6. Snacks, tortilla chips, ranch-flavor vs. Corn chips

Համեմատել Snacks, tortilla chips, ranch-flavor և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 62% 40% 23% 52% 34% 39% 108% 68% 48% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.9%
հավասար Կալցիում ~138mg
հավասար Պղինձ ~0.101mg
հավասար Ցինկ ~1.29mg
հավասար Նատրիում ~514mg
հավասար Մանգան ~0.333mg
հավասար Սելեն ~7.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 12% 14% 24% 36% 46% 0% 3.5% 0% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.047mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, tortilla chips, ranch-flavor Corn chips DV% diff.
Վիտամին E 7.23mg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.528g 16.438g 19%
Ճարպեր 24.63g 33.36g 13%
Ֆոսֆոր 252mg 194mg 8%
Վիտամին B5 0.6mg 0.19mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.047g 9.134g 5%
Մագնեզիում 87mg 72mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.539g 4.331g 4%
Վիտամին K 1.4µg 6.3µg 4%
Վիտամին B6 0.2mg 0.167mg 3%
Կալիում 259mg 144mg 3%
Վիտամին B3 1.3mg 0.842mg 3%
Folate, total 8µg 2%
Սպիտակուցներ 7.19g 6.17g 2%
Կալորիականություն 501kcal 538kcal 2%
Ածխաջրեր 62.74g 56.9g 2%
Երկաթ 1.38mg 1.2mg 2%
Choline, total 18.4mg 12.1mg 1%
Օսլա 54.8g 51.36g 1%
Մանգան 0.365mg 0.333mg 1%
Սելեն 7.3µg 7.6µg 1%
Վիտամին B2 0.06mg 0.078mg 1%
Ցինկ 1.43mg 1.29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.74g 52.9g N/A
Կալցիում 134mg 138mg 0%
Շաքար 3.03g 0.27g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4g 0%
Պղինձ 0.101mg 0.101mg 0%
Նատրիում 519mg 514mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին B1 0.048mg 0.047mg 0%
Տրանս ճարպ 0.345g 0.088g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.235mg 0%
Լեյցին 0.871mg 0.803mg 0%
Լիզին 0.246mg 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.358mg 0.322mg 0%
Վալին 0.38mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.223mg 0.2mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.34g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.235g 0.264g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 25% 63% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.19 գ
Ճարպեր: 24.63 գ
Ածխաջրեր: 62.74 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.3 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.4%
հավասար Ածխաջրեր ~56.9g
հավասար Այլ ~2.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.528 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2% 2%
Օսլա: 54.8 գ
Սախարոզ: 1.07 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 1.11 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~51.36g
հավասար Մալթոզ ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, tortilla chips, ranch-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167560/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: