Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soy protein isolate և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy protein isolate vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 53% 7.1% 544% 533% 110% 333% 131% 195% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +569.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 44% 23% 27% 3.6% 23% 0% 0% 132% 104%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +708.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy protein isolate Սոյայի կաթ DV% diff.
Երկաթ 14.5mg 0.64mg 173%
Սպիտակուցներ 88.32g 3.27g 170%
Պղինձ 1.599mg 0.128mg 163%
Ֆոսֆոր 776mg 52mg 103%
Մանգան 1.493mg 0.223mg 55%
Նատրիում 1005mg 51mg 41%
Folate, total 176µg 18µg 40%
Ցինկ 4.03mg 0.12mg 36%
Choline, total 190.9mg 23.6mg 30%
Կալցիում 178mg 25mg 15%
Կալորիականություն 335kcal 54kcal 14%
Վիտամին B1 0.176mg 0.06mg 10%
Սելեն 0.8µg 4.8µg 7%
Վիտամին B3 1.438mg 0.513mg 6%
Վիտամին B5 0.06mg 0.373mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.648g 0.961g 5%
Վիտամին K 0µg 3µg 3%
Մագնեզիում 39mg 25mg 3%
Ճարպեր 3.39g 1.75g 3%
Վիտամին B6 0.1mg 0.077mg 2%
Վիտամին B2 0.1mg 0.069mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Ածխաջրեր 0g 6.28g 2%
Վիտամին E 0mg 0.11mg 1%
Կալիում 81mg 118mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.422g 0.205g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.645g 0.401g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.68g N/A
Շաքար 0g 3.99g N/A
Տրիպտոֆան 1.116mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 3.137mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 4.253mg 0.114mg 0%
Լեյցին 6.783mg 0.186mg 0%
Լիզին 5.327mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 1.13mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 4.593mg 0.113mg 0%
Վալին 4.098mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 2.303mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
88% 3% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 88.32 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 4.98 գ
Այլ: 3.31 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2600.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1668.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.645 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.648 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy protein isolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174276/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: