Soy protein isolate - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 335 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 67 (թթվային) |
Soy protein isolate սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| soy protein isolate սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 335 | |
| 1 oz | 95 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.53մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B2:
0.3մգ 1մգ-ից
23%
Վիտամին B3:
4.3մգ 16մգ-ից
27%
Վիտամին B5:
0.18մգ 5մգ-ից
3.6%
Վիտամին B6:
0.3մգ 1մգ-ից
23%
Folate, total:
528µg 400µg-ից
132%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
573մգ 550մգ-ից
104%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 177%
88.3 գ of 50 գ
88.3 գ (177% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.4 գ of 65 գ
3.4 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5 գ of 2,000 գ
5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.3 գ
3.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
3348մգ 280մգ-ից
1196%
Տրեոնին:
9411մգ 1,050մգ-ից
896%
Իզոլեյցին:
12759մգ 1,400մգ-ից
911%
Լեյցին:
20349մգ 2,730մգ-ից
745%
Լիզին:
15981մգ 2,100մգ-ից
761%
Մեթիոնին:
3390մգ 1,050մգ-ից
323%
Ֆենիլալանին:
13779մգ 1,750մգ-ից
787%
Վալին:
12294մգ 1,820մգ-ից
675%
Հիստիդին:
6909մգ 700մգ-ից
987%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
Soy protein isolate սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 335kcal | 17% | 25% |
7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 88g | 210% | 0% |
31.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 3.4g | 5% | 59% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 39mg | 9% | 26% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 178mg | 18% | 13% |
1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 81mg | 2% | 86% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 15mg | 181% | 5% |
5.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 1.6mg | 178% | 15% |
11.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 4mg | 37% | 23% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 776mg | 111% | 8% |
4.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1005mg | 44% | 5% |
2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Սելեն | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.4mg | 9% | 63% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.06mg | 1% | 92% |
18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 176µg | 44% | 19% |
2.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | 71% |
14 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 191mg | 35% | 46% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.65g | N/A | 69% |
15.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 35% |
28.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 1.1mg | 0% | 42% |
3.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 3.1mg | 0% | 41% |
4.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 4.3mg | 0% | 41% |
4.7 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 6.8mg | 0% | 41% |
2.8 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 5.3mg | 0% | 41% |
11.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 1.1mg | 0% | 41% |
11.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 4.6mg | 0% | 41% |
6.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 4.1mg | 0% | 41% |
2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 2.3mg | 0% | 41% |
3.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 335
օրական դոզայի %-ը*
5.2%
Ճարպ ընդհանուր
3.4գ
1.9%
Հագեցած ճարպեր 0.42գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
44%
Աղ 1005մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր
0գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
88գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
178մգ
18%
Երկաթ
15մգ
181%
Կալիում
81մգ
2.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև