Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy protein isolate

Soy protein isolate - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Soy protein isolate
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 335 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 67 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 8% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 92% of foods
TOP 13% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 87% of foods

Soy protein isolate սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

soy protein isolate սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 335
1 oz 95 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 544% 28% 333% 7.1% 131% 110% 533% 195% 4.4%
Կալցիում: 534մգ of 1,000մգ 53%
Երկաթ: 44մգ of 8մգ 544%
Մագնեզիում: 117մգ of 420մգ 28%
Ֆոսֆոր: 2328մգ of 700մգ 333%
Կալիում: 243մգ of 3,400մգ 7.1%
Նատրիում: 3015մգ of 2,300մգ 131%
Ցինկ: 12մգ of 11մգ 110%
Պղինձ: 4.8մգ of 1մգ 533%
Մանգան: 4.5մգ of 2մգ 195%
Սելեն: 2.4µg of 55µg 4.4%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
15 մգ
TOP 5%
Նատրիում
1005 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
776 մգ
TOP 8%
Կալցիում
178 մգ
TOP 13%
Պղինձ
1.6 մգ
TOP 15%
Ցինկ
4 մգ
TOP 23%
Մագնեզիում
39 մգ
TOP 26%
Մանգան
1.5 մգ
TOP 29%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%
Կալիում
81 մգ
TOP 86%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 44% 23% 27% 3.6% 23% 132% 0% 104% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.53մգ of 1մգ 44%
Վիտամին B2: 0.3մգ of 1մգ 23%
Վիտամին B3: 4.3մգ of 16մգ 27%
Վիտամին B5: 0.18մգ of 5մգ 3.6%
Վիտամին B6: 0.3մգ of 1մգ 23%
Folate, total: 528µg of 400µg 132%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 573մգ of 550մգ 104%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
176 µg
TOP 19%
Վիտամին B1
0.18 մգ
TOP 36%
Choline, total
191 մգ
TOP 46%
Վիտամին B3
1.4 մգ
TOP 63%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 65%
Վիտամին B2
0.1 մգ
TOP 69%
Վիտամին B5
0.06 մգ
TOP 92%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

87% 4% 5% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 177%
88.3 գ of 50 գ
88.3 գ (177% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.4 գ of 65 գ
3.4 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5 գ of 2,000 գ
5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.3 գ
3.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 1196% 896% 911% 745% 761% 323% 787% 675% 987%
Տրիպտոֆան: 3348մգ of 280մգ 1196%
Տրեոնին: 9411մգ of 1,050մգ 896%
Իզոլեյցին: 12759մգ of 1,400մգ 911%
Լեյցին: 20349մգ of 2,730մգ 745%
Լիզին: 15981մգ of 2,100մգ 761%
Մեթիոնին: 3390մգ of 1,050մգ 323%
Ֆենիլալանին: 13779մգ of 1,750մգ 787%
Վալին: 12294մգ of 1,820մգ 675%
Հիստիդին: 6909մգ of 700մգ 987%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Soy protein isolate սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 335kcal 17% 25% 7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 88g 210% 0% 31.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.4g 5% 59% 9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 39mg 9% 26% 3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 178mg 18% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 81mg 2% 86% 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 15mg 181% 5% 5.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 1.6mg 178% 15% 11.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4mg 37% 23% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 776mg 111% 8% 4.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1005mg 44% 5% 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Սելեն 0.8µg 1% 84%
Մանգան 1.5mg 65% 29%
Վիտամին B1 0.18mg 15% 36% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.1mg 8% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 63% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1% 92% 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 65% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 176µg 44% 19% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.42g 2% 71% 14 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 191mg 35% 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.65g N/A 69% 15.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g N/A 35% 28.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 1.1mg 0% 42% 3.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 3.1mg 0% 41% 4.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 4.3mg 0% 41% 4.7 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 6.8mg 0% 41% 2.8 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 5.3mg 0% 41% 11.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 1.1mg 0% 41% 11.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 4.6mg 0% 41% 6.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 4.1mg 0% 41% 2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 2.3mg 0% 41% 3.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Համեմատել Սոյայի սոուս սննդամթերքի հետ
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Համեմատել Սոյայի կաթ սննդամթերքի հետ
Սոյա հում
Սոյա հում
Համեմատել Սոյա հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 335
օրական դոզայի %-ը*
5.2%
Ճարպ ընդհանուր 3.4գ
1.9%
Հագեցած ճարպեր 0.42գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
44%
Աղ 1005մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 88գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 178մգ 18%

Երկաթ 15մգ 181%

Կալիում 81մգ 2.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174276/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: