Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein
  5. Compare
  6. Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein vs. Սոյա հում

Համեմատել Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 3.3% 273% 16% 16% 6.8% 38% 377% 20% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3551.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1856%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +691%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1566.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1877.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 9.9% 8.5% 8.9% 8.5% 0% 0% 3% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2813.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +435.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +918.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +266.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 0.43mg 15.7mg 191%
Պղինձ 0.049mg 1.658mg 179%
Նատրիում 2890mg 2mg 126%
Մանգան 0.151mg 2.517mg 103%
Folate, total 4µg 375µg 93%
Ֆոսֆոր 89mg 704mg 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 11.255g 74%
Վիտամին B1 0.03mg 0.874mg 70%
Վիտամին B2 0.043mg 0.87mg 64%
Մագնեզիում 34mg 280mg 59%
Սպիտակուցներ 8.19g 36.49g 57%
Ցինկ 0.25mg 4.89mg 42%
Վիտամին K 0µg 47µg 39%
Կալիում 3098mg 1797mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 9.3g 36%
Սելեն 0.9µg 17.8µg 31%
Ճարպեր 0.31g 19.94g 30%
Կալցիում 11mg 277mg 27%
Վիտամին B6 0.037mg 0.377mg 26%
Կալորիականություն 90kcal 446kcal 18%
Choline, total 31.6mg 115.9mg 15%
Վիտամին B5 0.148mg 0.793mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.02g 2.884g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 4.404g 11%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Վիտամին B3 0.453mg 1.623mg 7%
Վիտամին E 0mg 0.85mg 6%
Ածխաջրեր 14.44g 30.16g 5%
Զուտ ածխաջրեր 14.14g 20.86g N/A
Շաքար 5.63g 7.33g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.591mg 0%
Տրեոնին 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.971mg 0%
Լեյցին 3.309mg 0%
Լիզին 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 2.122mg 0%
Վալին 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.097mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 63% 14%
Սպիտակուցներ: 8.19 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 14.44 գ
Ջուր: 63.33 գ
Այլ: 13.73 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +641.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6332.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 23% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12546.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172474/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: